A fogselyem használata a megfelelő száj- és fogápolás elengedhetetlen része. A megfelelő fogselyemhasználati technikák használatával biztosíthatja, hogy hatékonyan távolítsa el a lepedéket és az ételmaradékot, csökkentve ezzel a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát.
Miért fontos a fogselyem használata?
A fogselyem használata fontos, mert azokat a területeket célozza meg, amelyeket a fogkefe nem ér el. Amíg a fogmosás megtisztítja a fogak felületét, a fogselyem a fogak közötti szűk helyekre és az íny mentén kerül, ahol a baktériumok és az élelmiszer-részecskék felhalmozódhatnak.
A fogselyem használatának elmulasztása lepedék felhalmozódásához vezethet, amely ezután fogkővé keményedhet, és fogínybetegséget okozhat. A fogselyem segít megelőzni a rossz leheletet is azáltal, hogy eltávolítja az ételmaradékokat, amelyek szagokat okozhatnak.
Megfelelő technika a fogak közötti fogselyem használatához
Kövesse az alábbi lépéseket a megfelelő technikához, amikor fogselymet használ a fogak között:
1. Válassza ki a megfelelő típusú fogselymet
Különféle típusú fogselyem áll rendelkezésre, például viaszos, viaszolatlan, ízesített és szalagos fogselyem. Válassza ki azt a típust, amelyet a legkényelmesebbnek talál.
2. Használjon Enough Floss-t
Törjön le körülbelül 18 hüvelyknyi fogselymet, és tekerje fel a nagy részét az egyik középső ujja köré. Tekerje fel a maradék fogselymet az ellenkező kéz ugyanazon ujjára. Ez az ujj felveszi a fogselymet, amikor beszennyeződik.
3. Tartsa megfelelően a fogselymet
Tartsa szorosan a fogselymet a hüvelyk- és a mutatóujja között, és hagyjon körülbelül egy hüvelyk fogselymet a munkavégzéshez.
4. Csúsztassa a fogselymet a fogai közé
Óvatosan csúsztassa a fogselymet a fogai közé, oda-vissza mozdulatokkal. Kerülje a fogselyem helyére pattintását, mert ez irritálhatja az ínyt.
5. Hajlítsa meg a fogselymet minden egyes fog körül
A fogselyem segítségével alakítson ki „C” alakot, miközben körbetekerje az egyes fogak oldalain, ügyelve arra, hogy az ínyvonal alá kerüljön. Legyen gyengéd, hogy elkerülje az íny sérülését.
6. Minden foghoz használjon tiszta fogselymet
Ahogy az egyik fogról a másikra lép, húzzon le egy friss fogselymet az egyik keze ujjáról, miközben a használt fogselymet a másik kezének ujjára tekerje fel.
7. Légy alapos és gyengéd
Győződjön meg arról, hogy minden fog mindkét oldalán fogselymet használ, és menjen az ínyvonal alá. Gyengéd dörzsölő mozdulatokkal tisztítsa meg a fogak oldalát.
8. Öblítse ki a száját
A fogselyem használata után öblítse ki a száját vízzel vagy szájvízzel, hogy eltávolítsa az elmozdult részecskéket és a lepedéket.
További tippek a hatékony fogselyem használatához
Kövesse az alábbi tippeket a fogselyem használatának hatékonyabbá tételéhez:
- Fogselyem naponta legalább egyszer: Az optimális szájhigiénia fenntartásához törekedjen arra, hogy naponta legalább egyszer használjon fogselymet.
- Legyen következetes: A rendszeres fogselyem használata segít eltávolítani a lepedéket, mielőtt az fogkővé keményedne.
- Fogselyem fogmosás előtt vagy után: Fogmosás előtt vagy után is használhat fogselymet, attól függően, hogy melyiket érzi kényelmesebbnek.
- Fontolja meg a fogselyem vagy vízfogselyem használatát: Ha a hagyományos fogselyem használata nehézséget okoz, fontolja meg fogselyem vagy vízselyem használatát a fogak közötti tisztításhoz.
- Kérjen tanácsot fogorvosától: Fogorvosa személyre szabott tippeket és ajánlásokat tud adni fogselyem használatához a fogak és az íny állapota alapján.
Következtetés
A megfelelő fogselyem használata kulcsfontosságú a megfelelő száj- és fogápoláshoz. A helyes fogselyemhasználati technikák követésével és a fogselyemhasználati rutinjával segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínybetegségeket és a rossz leheletet. Ne felejtse el konzultálni fogorvosával, hogy személyre szabott tanácsot kapjon a fogselyem használatának legjobb gyakorlatairól az Ön egyéni szájegészségügyi igényeinek megfelelően.